Image
ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΙΣ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΕΣ ΣΥΛΛΗΨΗΣ
Κάνατε ότι μπορούσατε για να προετοιμάσετε το σώμα σας για μια επερχόμενη εγκυμοσύνη – τώρα ήρθε η ώρα να κάνετε ότι μπορείτε προκειμένου να αυξήσετε τις πιθανότητες να συλλάβετε. Διαβάστε τις συμβουλές μας.
Η καθημερινή σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια του χρονικού διαστήματος που οδηγεί στην ωορρηξία αυξάνει τις πιθανότητες της σύλληψης. Εάν νιώθετε ότι ο προγραμματισμός των σεξουαλικών επαφών σε συγκεκριμένες ημέρες επιφορτίζει τη σχέση σας, κάντε ένα βήμα πίσω και προσπαθήστε να το απολαύσετε όπως σε κάθε άλλη περίπτωση. Είναι γνωστό ότι το άγχος μειώνει τη γονιμότητα – έτσι, όσο πιο χαλαρή είστε τόσο πιο μεγάλες είναι οι πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος!
Υιοθετήστε ένα υγιεινό τρόπο ζωής, συμπεριλάβετε σωματική δραστηριότητα μέτριας έντασης στην καθημερινότητά σας, ακολουθείτε υγιεινή διατροφή, περιορίστε την κατανάλωση καφεΐνης και διαχειριστείτε το άγχος. Οι καλές αυτές συνήθειες θα ωφελήσουν τόσο εσάς όσο και το μωρό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ο γιατρός σας μπορεί να αξιολογήσει τη συνολική κατάσταση της υγείας σας και να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες αλλαγές θα μπορούσατε να κάνετε στον τρόπο ζωής σας ώστε να βελτιώσετε τις πιθανότητες μιας υγιούς εγκυμοσύνης. Ο προγραμματισμός πριν από την προσπάθεια τεκνοποίησης είναι ιδιαίτερα χρήσιμος εάν εσείς ή ο σύντροφός σας αντιμετωπίζετε τυχόν προβλήματα υγείας.
Το φυλλικό οξύ παίζει ουσιώδη ρόλο στην ανάπτυξη του παιδιού. Η καθημερινή λήψη συμπληρώματος φυλλικού οξέος λίγους μήνες πριν από τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών μηνών της κύησης μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης δισχιδούς ράχης και άλλων ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα. Είναι επίσης πολύ χρήσιμη η λήψη ειδικών βιταμινών εγκυμοσύνης.