Οι ερωτήσεις σας

Ποια είναι τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης;

Το πιο εμφανές σημάδι μιας εγκυμοσύνης είναι η καθυστέρηση της περιόδου (Αμηνόρροια). Κατά την αρχή της κύησης τα πιο συνήθη συμπτώματα είναι η ναυτία (κυρίως κατά τις πρωινές ώρες), η κόπωση και οι επώδυνοι μαστοί.

 

Πόσες ημέρες μετά τη σύλληψη εμφανίζονται τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης;

Σε κάθε γυναίκα τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης εμφανίζονται σε διαφορετικά στάδια. Τα συμπτώματα αυτά προκαλούνται από την ορμόνη της εγκυμοσύνης hCG. Μερικές γυναίκες αντιδρούν περισσότερο από άλλες σε ορισμένες συγκεντρώσεις. Εάν δεν παρουσιάζετε κανένα από τα συμπτώματα, δεν σημαίνει κατ’ ανάγκη ότι δεν είστε έγκυος.

Πότε θα αρχίσω να αισθάνομαι το μωρό να κινείται;

Εάν αυτή είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη, μπορεί να μην καταλάβετε άμεσα το μωρό σας να κινείται, καθώς δεν είστε εξοικειωμένη με την αίσθηση, την οποία πολλές γυναίκες περιγράφουν σαν ένα ήπιο φτερούγισμα. Εάν αυτή είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη, το πιθανότερο είναι να νιώσετε κάτι μεταξύ της 18ης και της 20ης εβδομάδας. Στις ακόλουθες εγκυμοσύνες, όταν θα είστε εξοικειωμένη με τα σημάδια, θα νιώσετε τις πρώτες κινήσεις νωρίτερα, μεταξύ της 15ης και 18ης εβδομάδας.

Πως μπορώ να υπολογίσω την αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού;

Αφαιρέστε τρεις μήνες από την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου και εν συνεχεία προσθέστε επτά ημέρες. Για παράδειγμα, εάν η τελευταία σας περίοδος ξεκίνησε την 1η Ιανουαρίου του 2014, η αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού θα είναι 8 Οκτωβρίου του 2014.

Μπορώ να αθλούμαι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Όσο πιο δραστήρια είστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς να προσαρμοστείτε στις αλλαγές του σώματός σας. Η άσκηση σας προσφέρει επιπλέον ενέργεια και προετοιμάζει το σώμα σας για τον τοκετό αυξάνοντας την αντοχή σας και τη μυϊκή σας δύναμη. Θα σας διευκολύνει επίσης στην ανάκτηση της αρχικής σας φόρμας μετά τη γέννα. Συνεχίστε τις συνηθισμένες καθημερινές σας σωματικές δραστηριότητες για όσο χρονικό διάστημα αισθάνεστε άνετα και προσαρμόστε τις όταν κρίνετε ότι είναι απαραίτητο. Αποφεύγετε τα ακραία σπορ.

Τι είναι τοξοπλάσμωση και πως μπορώ να την αποφύγω;

Η τοξοπλάσμωση είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από ένα μονοκύτταρο παράσιτο που ονομάζεται Toxoplasma gondii. Παρόλο που η λοίμωξη γενικά προκαλεί μια ήπια, ασυμπτωματική νόσο σε άτομα με υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, ωστόσο ενέχει κινδύνους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς το παράσιτο μπορεί να μολύνει τον πλακούντα και το μωρό σας. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι οι περισσότερες λοιμώξεις προκαλούνται από την κατανάλωση ωμού ή μη επαρκώς μαγειρεμένου μολυσμένου κρέατος, μολυσμένων προϊόντων που δεν έχουν πλυθεί, μολυσμένου νερού ή από το χειρισμό μολυσμένου χώματος, περιττωμάτων γάτας ή κρέατος και εν συνεχεία επαφή των χεριών με το στόμα, τη μύτη ή τους οφθαλμούς.

Τι πρέπει να κάνω αν έχω γάτα;

Η γάτα σας μπορεί να μολυνθεί εάν καταναλώσει τροφή μολυσμένη από κάποιο παράσιτο ή έλθει σε επαφή με μολυσμένο χώμα. Συνεπώς, η τοξοπλάσμωση είναι σπάνια στις κατοικίδιες γάτες που ζουν μέσα στο σπίτι. Προκειμένου να αποφύγετε το ενδεχόμενο προσβολής από τη νόσο, ζητήστε από κάποιο μέλος της οικογένειας να καθαρίζει το δοχείο περιττωμάτων ή εάν πρέπει να το κάνετε εσείς φοράτε γάντια μιας χρήσης και πλένετε τα χέρια σας αμέσως μετά.

Πριν από την εγκυμοσύνη κάπνιζα ένα πακέτο την ημέρα, αλλά κατάφερα να το ελλαττώσω σε 2-3 τσιγάρα την ημέρα. Εξακουλουθούν να είναι πολλά;

Ναι, εάν καπνίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μωρό σας εκτίθεται σε επικίνδυνες χημικές ουσίες, όπως η νικοτίνη, το μονοξείδιο του άνθρακα και η πίσσα. Οι ουσίες αυτές δύνανται να μειώσουν την ποσότητα οξυγόνου που λαμβάνει το μωρό σας και να βλάψουν τους πνεύμονες. Μελέτες έχουν καταδείξει ότι το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών, πρόωρου τοκετού, γέννησης νεογνών με χαμηλό σωματικό βάρος, αποβολών και του συνδρόμου αιφνιδίου θανάτου του νεογνού. Αναζητήστε βοήθεια ή ιατρική υποστήριξη εάν δυσκολεύεστε να διακόψετε το κάπνισμα.

Μέχρι ποιο μήνα της εγκυμοσύνης μπορώ να εργάζομαι;

Εφόσον είστε υγιής, έχετε φυσιολογική κύηση και εργάζεστε σε ασφαλές περιβάλλον, μπορείτε να συνεχίσετε την εργασία σας μέχρι την ημέρα που θα γεννήσετε ή λίγο πριν αυτή. Ωστόσο, εάν η εργασία σας απαιτεί επαναλαμβανόμενη άρση αντικειμένων ή άρση βαρέων αντικειμένων, παρατεταμένη ορθοστασία ή έκθεση σε επιβλαβείς ουσίες ίσως χρειαστεί να αλλάξετε πόστο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή να διακόψετε την εργασία σας νωρίτερα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Μπορώ να έχω σεξουαλικές επαφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μπορείτε να συνεχίσετε να έχετε σεξουαλικές επαφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για όσο διάστημα εσείς και ο σύντροφός σας αισθάνεστε άνετα.

Πόσο θα αυξηθεί το βάρος μου;

Το μωρό σας λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά μέσω του ομφάλιου λώρου, συνεπώς η διατροφή σας παίζει πολύ μεγάλο ρόλο. Εάν υπολείπεστε σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, θα υπολείπετε σε αυτά και το μωρό σας. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να «τρώτε για δύο» κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Χρειάζεστε επιπλέον θερμίδες από τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά προκειμένου να βοηθήσετε το μωρό σας να αναπτυχθεί, ωστόσο γενικά χρειάζεται να προσλαμβάνετε 100 έως 300 θερμίδες επιπλέον αυτών που προσλαμβάνατε προτού μείνετε έγκυος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι γυναίκες προσλαμβάνουν 10 έως 15 κιλά.

Ποιες τροφές δεν επιτρέπεται να τρώω και γιατί;

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που δεν επιτρέπεται να τρώτε όσο είστε έγκυος, καθώς ενδέχεται να σας προκαλέσουν κάποιο νόσημα ή να βλάψουν το μωρό σας. Μην καταναλώνετε μαλακά τυριά που ωριμάζουν με ευρωτομύκητες (Camembert, Brie…) και μαλακά τυριά που φέρουν πράσινα στίγματα (Gorgonzola, Roquefort…), καθώς υπάρχει ο κίνδυνος να είναι μολυσμένα με το βακτηρίδιο Λιστέρια. Πρέπει επίσης να αποφεύγετε την κατανάλωση ωμού ή  μη επαρκώς μαγειρεμένου κρέατος, ωμών αυγών και sushi, καθώς υπάρχει η πιθανότητα να φέρουν σαλμονέλα. Πρέπει επίσης να αποφεύγετε την κατανάλωση καρχαρία και ξιφία, δεδομένου ότι περιέχουν υψηλές ποσότητες υδραργύρου. Τέλος, πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση ωμών οστρακόδερμων, καθώς μπορεί να φέρουν βακτηρίδια.

Υπάρχει κάτι που δεν επιτρέπεται να πίνω;

Φυσικά δεν επιτρέπεται να πίνετε αλκοόλ εάν είστε έγκυος, καθώς η έκθεση σε αυτό μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στην ανάπτυξη του μωρού σας. Αποφεύγετε την κατανάλωση μη παστεριωμένου γάλακτος, καθώς μπορεί να περιέχει βακτηρίδια όπως το καμπυλοβακτηρίδιο, το κολοβακτηρίδιο κοπράνων (E. Coli), τη λιστέρια ή τη σαλμονέλα. Τέλος, οι ειδικοί συστήνουν τον περιορισμό της κατανάλωσης καφεΐνης σε 200 mg την ημέρα. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι τα ενεργειακά ποτά και τα αναψυκτικά συχνά περιέχουν μεγάλες ποσότητες καφεΐνης.

Η ΤΑΧΥΤΕΡΗ ΑΝΙΧΝΕΥΣΗ Νεα Σειρα
Προϊοντων
ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΓΙΑ
ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΤΟ ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ
ΜΟΥ ΡΟΛΟΪ